☆　キレイのメッセージ - 魚油とシソ油は効果的-

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新生児の50％がなんらかのアレルギーを持って生まれてくるという世の中です。


アトピー性皮膚炎も昔は「子供のアレルギー」だったのに、
現代は「成人型アトピー」 も増加しています。


アレルギー体質をもつ方の食事のポイントは、
ずばり！！　「　油　＝　脂質　」なのです。


脂質というのは、大きく4つに分けることができます。
(1)　バター・ラードなどに含まれる　→　動物性脂肪類
(2)　オリーブ油などに含まれる　→　　　オレイン酸系
(3)　紅花油・コーン油・マーガリンなどに含まれる　→　リノール酸系
(4)　魚油・シソ油などに含まれる　→　　α−リノレン酸系


では、忙しい生活の中で、具体的にどんな食生活を心がけたらよいのでしょうか。


食べると身体にダメージを与えやすくしてしまうもの、
食べて美しくなれるものとは。


(3)のリノール酸が含まれる物質は、健康を害する恐れがあります。


日本人は、(3)リノール酸の摂取量が、世界でも高いのです。
それだけ、当然アレルギー人口も多いのです。


また、母乳や粉ミルクにまで含まれているので、
乳幼児にとっては、本当に大変な食生活を送ることになります。


これからお母さんになる方は要注意です。


(3)リノール酸は、他にマヨネーズ・ドレッシング・スナック菓子・鶏卵などもです。


体質を改善し、肌を美しく保つためにも効果的なのは(4)のα−リノレン酸です。
(4)α−リノレン酸はどうやって摂ったらいいのでしょうか。


野菜・海藻類・魚・穀類、豆類（とくに、クルミ・インゲン豆・大豆）


こういった食材中心の食生活を続けることで、
自然とα−リノレン酸を摂取できます。


やはり日本人の体質には和食が最高、とうことです。
もちろん全ての肌質・体質にいえることです。


滑らかな素肌も、色々なことへの向上心も
すべては身体が健康であるからこそ。


不健康な身体の上には何も生まれないのです。


毎日３回も摂る食事、少し気をつけてあげると、
すごくきれいな自分を手に入れることができます。


一緒に頑張りましょう！！


最後までご拝読ありがとうございました。